今天要和大家分享好久不見的增肌減脂便當🍱
✔️大家如果有煮菜的習慣，可以把以前增肌減脂便當的菜色拿來做互換搭配喔。
🥗🥗今天的菜色有：匈牙利煎烤雞胸、皇帝豆+白飯、半熟蛋、炒季節時蔬。
接下來和大家分享今天搭配的小技巧！
✔️技巧ㄧ：
烹調肉類時可以運用調味料和烤的方式就可以減少許多脂肪，先幫雞胸肉煎到半熟，再把調味料塗上，並送進烤箱，這樣調味料就不容易散開和煎到焦掉了！
✔️技巧二：
皇帝豆是一個富含較多蛋白質的主食類，同時可以增加飽足感，且也有較多的纖維素，用來替代白飯或是麵食是個非常好的選擇！
✔️幫忙標記喜歡自己帶便當和想要增肌減脂的朋友們😄😄😄